Connect with us

News

Florin Neby ne spune cum să avem grijă de silueta și sănătatea de sărbători!

Published

on

Peste puțin timp începe perioada sărbătorilor, o perioadă cu multe tentații culinare și multe calorii și grăsimi depuse. Pentru a nu-ți fi afectată silueta, ai tendința de a te abține de la toate “ispitele”, însă există o variantă să te poți bucura cu moderație de aceste bunătăți, respectând cu strictețe anumite criterii.

Antrenorul Florin Neby, fost campion mondial la gimnastică aerobică și specialist în nutriție, ne explică care sunt antrenamentele cele mai eficiente pentru arderi și ce alte reguli trebuie să respectăm. 

 

De 3 ori pe săptămână la sală

“Pentru ca mersul la sală chiar să aibă efect, de 3 ori pe săptămână e minimul recomandat de mine. Altfel riști să nu ai rezultate sau ele să fie nesemnificative, iar tu să te întrebi de ce nu se văd schimbări. Un alt aspect important este durata antrenamentului, nu mai puțin de 30 de minute, dar nici 2 ore lălăite. Antrenamentul trebuie să fie bine structurat, concis și complex. Să știi exact de unde începi și unde termini și care e ținta. Dacă înainte de sărbători și de masa îmbelșugată respecți un program strict de antrenamente și lucrezi intensiv, arderile se vor activa mai repede, iar atunci când îți vei permite un răsfăț, el nu va fi asimilat atât de ușor”, a explicat Neby.

Mai mult cardio

“Mers rapid, mers pe jos până acasă, plimbări cu bicicleta, înot, alergat, urcat scările… orice înseamnă altceva decât stat pe scaun, trebuie aplicat și practicat. N-ai timp să ajungi la sală, ok, dar scările de la bloc le poți urca sau o stație o poți merge pe jos lejer. Să nu credeți că asta e suficient, nu, însă și acest tip de mișcare contează și e ultra benefic”, a mai adăugat specialistul.

[nextpage title=”detalii”]

Consumați cu măsură

“Nu zice nimeni să nu te atingi de prăjituri sau de un fel de mâncare mai bogat în grăsimi, însă cu măsură totul. Dacă la prânz ai mâncat sarmale, seara mânănci obligatoriu ceva mult mai slab caloric. Un alt aspect important este cum combini alimentele, nu carne cu făinoase, nu cartofi cu carne, nu lactate cu carne”, a încheiat Neby.

 

Despre Florin Neby:

În fiecare săptămână în zilele de marţi şi de joi, Florin Neby realizează cele mai creative antrenamente în cadrul emisiunii „Neatza cu Răzvan şi Dani” la Antena 1. De curând Florin Neby a deschis prima sa sală – Neby Fitness Club. După 23 de ani petrecuți în sport, Florin impărtășește cu toți cei care își doresc sănătate și frumusețe toate secretele, cunoștințele, tehnicile și inovațiile sale. Neby Fitness Club este un loc de unde toți cei care îi trec pragul vor pleca plini de energie, motivație, cu transformări vizibile ale corpului. Pe scurt conceptul lui Neby presupune: consiliere din partea celor mai buni antrenori, plan alimentar pentru obiectivul fiecărei persoane, măsurători pentru a realiza eficiența, clase de aerobic dinamice și o locație de senzație.

Florin are o experienţă de peste 20 de ani în gimnastică, domeniu în care a obţinut zeci şi zeci de medalii naţionale şi internaţionale, fiind campion european şi mondial la gimnastică masculină şi Maestru Emerit al Sportului în România. După ce a încheiat cariera de sportiv profesionist, Florin Neby a dezvoltat mai multe proiecte ce au a face cu sportul. A făcut parte din trupa Aeros, al cărei show a fost comparat cu cel al trupei Cirque de Soleil, performând în întreaga lume şi apărând în cele mai prestigioase publicaţii, inclusiv pe prima pagina a renumitului New York Times.

News

Barbie de Romania, dintr-o vacanta intr-alta!

Published

on

Diana Bianca sau “Barbie de Romania”, asa cum o numeste presa, se pare ca si-a inceput anul nu doar cu proiecte frumoase, dar si cu vacante dese si neasteptate. 

– Diana, am vazut ca ai plecat din nou in vacanta. Nu te-au speriat toate zvonurile legate de coronavirus?

– Uite ca nu. Eu imi traiesc viata, cu precautiile de rigoare, dar o traiesc. Am invatat incet-incet, sa elimin teama din viata mea. Pentru ca orice frica te blocheaza, te paralizeaza, te tine pe loc. Si te impiedica sa te bucuri.

Iar viata e facuta pentru a te bucura. De tot. Daca alegi sa ti-o traiesti intr-o frica continua, ti-o vei irosi. Si e un dar minunat! 

– Ce destinatie ai ales, de data aceasta?

– Am plecat in Spania, 

intr-un loc linistit, pitoresc, un “satuc” din zona Madridului, unde vreau sa ma bucur de liniste, sa gust din viata locuitorilor, sa ma plimb pe stradutele lor colorate, sa traiesc farmecul unei vieti total diferite, sa ma pierd printre ei…E o stare de bine de nedescris! 

A doua parte a vacantei va fi Madridul. Metropola, agitatie, hotel de 5 stele si tot ce presupune aglomeratia unui oras 

de calibrul Madridului. Voi vizita obiectivele turistice consacrate, voi face putin shopping si deja am ales doua restaurante celebre pentru a lua masa.

– Pleci des in vacante?

– Anul acesta mi-am propus 

sa plec cam lunar. Deja pana in luna iunie, am si programate plecarile.

Vreau un an in care sa muncesc, sa ma implic in multe proiecte, dar sa ma si relaxez. Sa te axezi doar pe munca, nu este o optiune decat in masura in care esti interesat strict de bani.

Dar viata trece si trece extrem de repede, oricat ne-am preface noi ca suntem vesnici. Iar atunci cand vom pleca, nu vom lua cu noi nicio acumulare materiala, ci doar ceea ce am simtit si am trait. 

Eu sunt hotarata sa fiu fericita si aleg sa ma simt libera sa imi traiesc fericirea dupa regulile mele. Oamenii ma vor judeca oricum, in functie de propriile lor interese si imi vor “vana” greselile.

Nu conteaza. Asta spune, in definitiv, ceva despre ei, nu despre mine. Poate ca nici eu nu sunt inger, dar, cu siguranta, nici lumea nu e Rai!

Continue Reading

News

Cum a petrecut Barbie de Romania in Noaptea de Revelion. Imagini inedite. FOTO.

Published

on

Am intrat într-un nou an. La petreceri glam sau pe plajele unor destinații exotice, vedetele și-au făcut dorințe la miezul nopții și au petrecut până în zori. Iar noi le-am admirat pozele de pe Instagram.

A fost noaptea cu cele mai multe artificii din an, în care ți-ai pus o dorință și ai petrecut până în zori. Un eveniment atât de spectaculos nu putea să treacă fără postarea a cel puțin o poză pe Instagram.

Vedetele nu diferă prea mult de noi. Fie că au luat parte la o petrecere extravagantă de anul nou, fie că și-au pus o dorință la trecerea dintre ani cu picioarele în nisip, vedetele nu au ezitat să publice poze pe Instagram.

Barbie de Romania, frumoasa blonda Diana Bianca a petrecut Noaptea de Revelion in Capitala, intr-unul dintre cele mai exclusiviste localuri de la noi. Aceasta s-a bucurat de cei dragi si a a degustat cele mai pretentioase feluri de mancare si cele mai fine bauturi.

Diana a purtat o rochie din paiete rosii si a stralucit la propriu.

„Ce multe lucruri neasteptate s-au ivit, ce multe lucruri asteptate nu au mai aparut niciodata…

Renunta la ce ai pierdut, sorteaza ceea ce e bun si frumos, agata-te de ce a ramas si construieste mai departe.”, a scris Diana Bianca pe conturile ei de socializare.

Continue Reading

News

Board games sau jocurile de societate – cadoul mult dorit de Craciun

Published

on

Oamenii au avut dintotdeauna o afinitate pentru jocurile de societate. Joaca in general aduce o bucurie in viata ta indiferent de varsta pe care o ai.

Ofera drept cadou jocuri de societate!

In perioada Craciunului trebuie sa faci cadouri cat mai frumoase celor dragi. Pentru asta ai nevoie sa iti gasesti inspiratia si sa reusesti sa ii surprinzi pe acestia cu cele mai inedite produse. Un joc de societate este un produs care ar bucura orice persoana. Pana la urma cine nu s-a jucat macar o data in viata sah sau Rummy?

Iata care sunt beneficiile aduse de jocurile de societate:

Imbunatatesc functionarea creierului –  Jocurile de societate reprezinta un bun exercitiu pentru creier. Acestea ajuta la formarea gandirii si a memoriei atat pentru cei mici cat si pentru adulti.

Aduc buna dispozitie in viata ta –  Prin practicarea unor jocuri de societate corpul tau va elibera endorfine iar asta iti va aduce o stare de bine. Vei vedea ca te vei simti mai vesela si mai multumita de tine si de cum ai ajuns sa iti petreci timpul liber.

Reduc stresul – Stresul este o problema de care ne lovim zi de zi. Atunci cand iti petreci timpul facand ceea ce iti place, vei vedea ca stresul acumulat de-a lungul zilei o sa dispara.

Intaresc relatiile dintre oameni –  Jocurile de societate implica conexiunea cu alte persoane si comunicare cu acestia. O seara placuta alaturi de cei dragi te va ajuta sa iti dezvolti relatii mai bune cu oamenii de langa tine.

Sporesc creativitatea – Jocurile te vor ajuta sa iti dezvolti creativitatea. Vei petrece mai mult timp incercand sa gasesti solutii pentru a iesi invingator.

Prin urmare un joc de societate este un produs exceptional pe care il poti darui drept cadou atat unei femei cat si unui barbat. Avand in vedere faptul ca sarbatorile de iarna se apropie cu rapiditate poti incepe prin a cauta cateva jocuri de societate astfel incat sa iti surprinzi toti apropiatii. Pe piata vei gasi foarte multe modele de jocuri din care poti alege, incat sa reusesti sa le aduci persoanelor dragi din viata ta  mai multa multumire si fericire.

Gandeste-te ca in dimineata Craciunului toti cei dragi vor deschide cadoul primit de la tine si vor ramane placut impresionati. Pana la urma, Craciunul inseamna bucuria de a darui. Daca tie ti-ar face placere sa primesti drept cadou un joc de societate atunci cu siguranta si prietenilor tai le va face placere.  Alege un joc de societate care sa ii reprezinte sau daca stii ceea ce isi doresc nu mai sta pe ganduri si cumpara produsul!

Continue Reading
Life2 luni ago

Impresioneaza-ti prietenii sau colegii cu un cadou special in 2020

News8 luni ago

Barbie de Romania, dintr-o vacanta intr-alta!

News10 luni ago

Cum a petrecut Barbie de Romania in Noaptea de Revelion. Imagini inedite. FOTO.

News10 luni ago

Board games sau jocurile de societate – cadoul mult dorit de Craciun

Bazar1 an ago

Honor 10 – review: smartphone mid-range cu un raport foarte bun calitate-pret

Bazar1 an ago

Jocuri păcănele, ruleta casino și blackjack online

Bazar1 an ago

Casio G-SHOCK – Official timekeeper la Neversea si Untold 2019

Bazar1 an ago

Solutia perfecta pentru stocurile produselor de curatenie si igiena!

Bazar1 an ago

De mici invatam sa reciclam

Bazar1 an ago

Cerbul de Aur 2019: 71 de artiști din 21 de țări s-au înscris în selecția pentru concursul internațional de interpretare

Bazar1 an ago

Învață cum să faci bani online la casino

Bazar1 an ago

Diana Bianca a dat petrecere mare de ziua sa de naștere. Vezi cine a fost alaturi de ea si cum a petrecut

Bazar1 an ago

Cele mai rapide 3 limuzine din lume

Bazar1 an ago

3 Culturi care încă folosesc astrologia intensiv

Bazar1 an ago

Fii la curent cu noile tendinte in materie de seminee si design interior

Bazar1 an ago

Tenorul Dragos Cicu a avut un moment extrem de apreciat pe scena Summer Gala 2019

Bazar1 an ago

Cine va câștiga în Liga Campionilor UEFA 2020?

Bazar1 an ago

Este o idee buna sa iti faci biletul zilei bazat pe campionatul de fotbal preferat?

Bazar1 an ago

Când siguranţa înseamnă voie bună prin noua colectie de carucioare de copii            

Bazar1 an ago

Cum achizitionezi cele mai bune sisteme de incalzire si sanitare pentru locuinta ta? Apelezi la un magazin instalatii de incalzire si sanitare de incredere

Muzica2 ani ago

Denisa Moga lanseaza single-ul „Maker”

Bazar2 ani ago

Delia lansează videoclipul oficial al piesei „Trăiește frumos”, un manifest pentru o viață echilibrată în offline

Muzica2 ani ago

Kalle a lansat Bagajul, primul featuring cu JO

Bazar2 ani ago

Dan Bălan a lansat „Numa Numa 2”, continuarea fenomenului mondial „Dragostea din tei"

Muzica2 ani ago

Dan Bălan continuă povestea „Dragostea din tei” în Africa

Muzica2 ani ago

S-a lansat videoclipul oficial “Mr. Loverman”!

News2 ani ago

Mark Stam – s-a lansat anul acesta în muzică și este deja în topuri

Muzica2 ani ago

Sore face prima declaratie de dragoste muzicala iubitului ei!

Muzica2 ani ago

Nadiris lansează single-ul “Alinare”

Eveniment2 ani ago

Jorge Gonzalez reprezinta Spania la Cerbul de Aur 2018

Muzica2 ani ago

Alexandra Tanasoiu lanseaza piesa si clipul „Dor de vara”

Muzica2 ani ago

Cea mai așteptată colaborare! Irina Rimes și The Motans lansează „Cel mai bun DJ”

Muzica2 ani ago

Amna lanseaza „De Cate X Vrei Tu”

Muzica2 ani ago

„Suflet de hartie”: Celia si Stefan Floroaica, de la Exatlon, poveste de dragoste in noul clip al artistei

Muzica2 ani ago

Dara își dorește să se înscrie la școala de pilotaj aviatic

Muzica2 ani ago

Myra Monoka lanseaza single-ul si clipul „Rewind”

Muzica2 ani ago

O prezentatoare TV s-a lansat in muzica. Este foarte sexy in videoclip!

Muzica2 ani ago

Mary Lee lanseaza un nou single si videoclip, “Hamora”

Muzica2 ani ago

Jean Gavril a lansat “Jale Jeane”

Muzica2 ani ago

Iubire fierbinte intre Antonia si Alex Velea!

Trending